Pyöräilyn suosio kasvaa – 5 vinkkiä pyöräilyharrastuksen aloittamiseen
Lumien sulettua monella pyörii mielessä pyöräilyharrastuksen aloittaminen. Tämä ei ole ihme, sillä pyöräily on mahtava ja tehokas liikuntaharrastus, jonka kulut ovat pyörän ostamisen jälkeen pienet. Tässä artikkelissa nostamme esiin 5 hyvää syytä innostua pyöräilystä entistä enemmän. Nämä luettuasi olet askeleen lähempänä pyöräilyharrastuksen aloittamista!
1. Pyöräily on erinomaista kuntoilua (niin lihasten kuin energiankulutuksen kannalta).
Pyöräily on monipuolinen ja turvallinen kuntoilumuoto, joka sopii iästä ja tasosta riippumatta kaikille. Pyöräily sopii yleensä myös niille, jotka kärsivät erilaisista urheiluvammoista, kuten polvi- tai jalkaterävaivoista.
Pyöräillessä pääset paitsi nauttimaan maisemista ja liikunnan ilosta, mutta samalla myös kuntosi kasvaa ja kaloreita palaa. Laji kehittää erityisesti reisi- ja pakaralihaksia. Pyöräilyn energiankulutukseen vaikuttaa moni tekijä, kuten matkavauhti sekä pyöräilijän paino ja ikä. 30 minuutin kevyt vauhtisella pyöräilyllä kaloreita palaa noin 150. Jos vauhti sen sijaan on todella reipasta, voit polttaa kaloreita 30 minuutissa jopa lähemmäs 400. Pyöräily on siis loistava lajivaihtoehto myös laihdutukseen.
2. Luonnossa pyöräily ja olo rentouttaa mieltä kiireen keskellä.
Kun kaipaat hengähdystaukoa hektisestä arjesta - hyppää pyörän selkään! Pyöräillessä pääset nauttimaan ainutlaatuisesta luonnostamme samalla, kun liikut. Luonnon näkeminen rentouttaa mieltä tutkitusti. Moni kokeekin esimerkiksi merelle katselun tai metsän hiljaisuuden erittäin rauhoittavaksi. Kannattaa siis suunnitella pyöräilyreitti, jonka avulla pääset rauhoittamaan mieltäsi ja nauttimaan luonnosta. Samalla pääset myös tutkimaan uusia maastoja ja reittejä.
3. Pyöräilyharrastuksessa on paljon eri vaihtoehtoja – samoin myös pyörissä.
Pyöräilyssä on vaihtoehtoja niin hurjapäille, maastoajon ystäville kuin kaupunkiajosta nauttiville. Pyörää hankkiessasi kannattaa siis miettiä, millaisessa maastossa haluat enimmäkseen pyöräillä, sillä esimerkiksi kaupunkipyörät eivät sovellu kovinkaan hyvin vaikeaan maastoajoon.
Uusimpana pyörävillityksenä on sähköpyörät, joita näkee nykyään yhä useammin etenkin työmatkapyöräilyssä.
4. Työmatkapyöräily = kuntoilu ja siirtymät yhdellä iskulla
Pyöräilyharrastus on helppo sovittaa arkeen esimerkiksi työmatkapyöräilyn avulla. Pyöräilemällä työmatkat säästät rahaa ja pidät huolta terveydestäsi. Lisäksi luonto kiittää sinua.
Työmatkoihin soveltuu monenlainen pyörä, mutta jos haluat matkojen kuluvan nopeasti ja vaivattomasti, suosittelemme sähköpyörän hankkimista. Ennen kuin hankit pyörän työmatkoihin, kannattaa selvittää, onko työpaikaltasi mahdollista saada työsuhdepyöräetua. Tämä uusi etu vähentää kustannuksiasi, joten sitä kannattaa ehdottomasti hyödyntää.
5. Pyöräilyohjelmasta intoa arkeen – tee harrastuksesta tavoitteellista ja hyödynnä elektroniikkaa.
Jos innostut itsesi ja kehityksesi mittaamisesta, luo joko itse tai ammattilaisen avulla kehittävä pyöräilyohjelma. Voit mitata kehitystäsi erilaisten apuvälineiden avulla. Hyviä apuvälineitä kehityksesi seuraamiseen ovat esimerkiksi urheilukellot, sykemittarit ja pyörään asennettavat pyörätietokoneet.
Verkkis vinkkaa
Pyöräilyä voi harrastaa ympäri vuoden, kunhan välineet ovat kunnossa. Ympäri vuoden pyöräilevän kannattaa ehdottomasti hankkia pyörään hyvä valaisin sekä heijastimet kuntoon. Talvella ajaessa erilaiset fatbiket ja sähköpyörät tekevät lumessa pyöräilemistä kevyempää ja mielekkäämpää.
